[...] się zakochałem. Miałem kończyć ale poszła na bieżnię to ja za nią jak głupi :)). Zacząłem biec obok niej mówię k***a zagadaj ty leszczu, no i tak po 2 min zapytałem się czy długo trenuje i się gadka trochę rozwinęła strasznie dużo wiedziała o siłowni trenuje ponad 4 lata. k***a tylko, że skończyła po 5 minutach bo poszła robić siady no i nie [...]
[...] , Amorek: RST Gila T5 100mm (150zł), Mostek i kiera : Truvativ XR (jakies 100zł chyba) , koła jakies zwykłe stozkowe za 60zł i powiem ci ze dawały i to konkretnie bo długo wytrzymały :P , korba : RPM (120zł) Hamulce : tektro (50zł) Klamki : Avid digit 3 chyba ( dałm za nie 50zł kumplowi) a przerzutki i manetki miałem z mojego starego [...]
Biorąc pod uwagę ostatnie osiągnięcia Boba to Mario tego przegrać nie może... Ta walka to taki fajny freak fight, który z chęcią obejrzę na rozuźnienie... Wkurza mnie jedynie, że ZAWSZE na ogłoszenie przeciwnika Mameda trzeba czekać tak długo, chyba dlatego, żeby miał malo czasu na przygotowanie. Z Materlą też się nie spieszą:/
[...] Jest trochę lepszy ma już koło zamachowe 4kg, solidniejszą konstrukcję i za pewno wygodniej się na nim jeździ. Lepiej jest troszkę dopłacić i mieć pewność że będzie się go długo i przyjemnie użytkowało, po za tym o żonę trzeba dbać to ona zapewne gotuje, sprząta i pierze więc należy się jej coś od męża :) Na takim sprzęcie się raczej nie [...]
[...] biorąc b. wysoko przyczepione m. czworogłowe- jakby przesunięte ku górze, mysle więc że i to bierze sie w pewnej mierze i z tego[ wlasciwie możnaby powiedzieć kolano... i długo, długo nic od zewnętrznej strony a wierzchołek niemal na górnej części miednicy dodam jeszce, ze np. powszechne ćw. wśrod ciężarowców czyli przysiad rwaniowy- chyba tak [...]
[...] ciężary, to organizm nie zdąży się zregenerowć przed ciężkim poniedziałkowym treningiem. Weekend wykorzystajcie na odpoczynek i odnowę biologiczną organizmu. Wystarczająco długo śpijcie, jedzcie potrawy o wysokiej wartośco odżywczej, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Bierzcie od zywki uzupełniające, a [...]
[...] sprawa, nie gadam na siłce. Śmieję się z tego o czym tam pyerdolą omadrenowcy (sporo tam żartujemy), ale robię swoje i do domu. Poza tym efektywny trening dla mnie nie może być dłuższy niż 90-100 min., bo później mogę niby machać, ale już bez tej "wewnętrznej energii", bez pałera. Ogólnie to myślałem, że trening 90 min. to strasznie długo.
30/03/2012 Długo nie zaglądałem do swojego dziennika, ale forum troszkę przeglądałem. Z racji tego, że cały czas tyram + mam nowy plan + mam zajawkę na dużo repsów od Antosa, to popiszę tu trochę :) Nie będę na razie rozpisywał kg tylko repsy, bo ciężary są śmieszne. Jeśli pojawi się progres, to wtedy może je dorzucę do wypisek. PLECY (mocno, [...]
Cokta - ufam Ci, że potencjał będzie długo, bo jak nie to... bombka ;) Znam takich, których wymieniłeś, aż za dużo. Mam ch.ujową genetykę i cały czas z nią walczę. Masz rację i Ty, i reszta chłopaków. Sprawa sprowadza się do jednego - niesystematyczności w jedzeniu i treningu. Jaki trening byś mi proponował? kamikaz - Zrobię test i w lipcu [...]
n3x1983 - komenty wstawiłem jakieś miesiąc, czy dwa temu. Hubert81 - będą lepsze ujęcia. Regenat - akurat na pakowanie nie mogę narzekać. Poza tym zakupy robiłem tam dawno temu. Ostatnio tylko ZMA, bo mi się po nim lepiej śpi. "Podstawki" to gumowe maty, które leżą na siłce. Takie wycieraczki jak są na schodkach w sklepach. Kłade dwie na stronę i [...]
"Podstawki" to gumowe maty, które leżą na siłce. Takie wycieraczki jak są na schodkach w sklepach. Kłade dwie na stronę i jest OK. Długo wisiała kartka na siłce o zakazie MC, bo na dole gasło światło jak sztanga uderzała o podłogę. Aktualnie jej nie ma, ale oprócz mnie MC robi może jedna czy dwie osoby. Przepraszam za spam, lecz CO TO k***A JEST, [...]
Nie czujesz się lepiej z hantlami? :P Dobrze się nimi ćwiczy, ale długo w treningu unikałem sztang i teraz wróciłem do nich. Poza tym zauważyłem, że hantlami trzeba wykonać więcej powtórzeń niż sztangą, żeby poczuć podobnie pompę. Pewnie dlatego, że na sztangę założymy więcej. Na razie poćwiczę ze sztangami. Tak czy inaczej sporo uzupełniam [...]
Masz chyba racje, ale mniejsza o to ;-) No czytalem pare razy ze twarog ok raz na jakis czas, nie chce mi sie szukac. Rozne "argumenty" czytalem - chvjowy aminogram, dlugo sie wchlania, slabo trawi itd.
Co do treningów, to są one trochę inne niż te do tej pory, ale zdecydowanie były mi potrzebne inne bodźce treningowe, bo długo wykonywałam to samo :-)) Najbardziej ciora trening nóg mimo, że wygląda tak niewinnie na kartce, ale dwójki czuje do soboty mniej więcej. :)) Waga się stabilizuje. Wizualnie też jest coraz lepiej /-)_ ale jeszcze daleko [...]
Dziękuję Chłopaki :-)) ________ A teraz wpis, do którego się długo zabierałam... Wrzucam porównanie z dzisiejszej formy vs forma dzień przed zawodami, czyli juz w trakcie odwadniania. Różnica w wadze to prawie 10kg gdyby ktoś nie chciał wierzyć :)) w pomiarach oczywiście też plusy po parę cm. Bałam się takiego zestawienia, ale po zrobieniu go [...]
[...] tak mam.... badania hormonalne wychodziły do tej pory okej. Bujam się z tym od zeszłego roku, po zawodach. Tak się coś pomieszało, że nie może się coś organizm wyregulować. Chyba, że po prostu siedząca pozycja, później długo stojąca, no i może taka moja uroda. Ale jednak będę sprawdzać co to jest. Bo hormony i nerki muszę przebadać i tak ;-)
[...] jak współpracowałem z Łukaszem Nyklarzem to zawsze mi powtarzał że musze być aktywny w sieci i mediach społecznościowych żeby wyrabiać markę. Nie mogłem się z tym oswoić długo bo tez nie należę do osób, które "lans" mają we krwi.. Ale spójrzcie na Szymka Łade. Ile razy publicznie pojeżdżał wszystkie te gwiazdy fit instagrama i fb a teraz ? [...]
[...] :) -winian-najlepsza na spalanie tkanki,stabilna postac najbardziej wytrzymała na warunki otoczenia (temp,wilgoc ec) -zwiazek magnezu-dosc dobry ale oczko nizej od winianu -długo długo nic.................. -baza........hm(zaden z szanujacych producentów jej nie stosuje ze wzgledu na jej szybki rozkład czego efektem jest smrood z [...]
Szczerze wam powiem panowie,że nie rozumiem uprzedzenia do tych prohormonów-ja miesiąc temu skończyłem swój pierwszy cykl w życiu na tzw. niedozwolonych środkach.Bardzo długo zastanawiałem się nad wyborem,od czego zacząć.Zdecydowałem się na ph.I co?I jestem bardzo kurde zadowolony!!!Skoczyło mi około 10 kg masy na samym superdrolu,życiówke na [...]
[...] nie powiem o tym co prezentuje nam Puar. Bo ja tam nie widzę nic fajnego w 2 gościach odgryzających sobie palce i wkładających palce w oczy nic fajnego. Tym bardziej, że nawet jeśli ktoś byłby w tym świetny i robił to z finezją ( ) to pewnie by się człowiek na niego długo nie napatrzył. Zmieniony przez - Lucyfer92 w dniu 2010-12-13 12:18:14
[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje
